Упражнения от пониженного давления

Диета против пониженного давления  Несмотря на то, что пониженное давление явление довольно редкое, однако неприятностей оно приносит намного больше, чем высокое давление. Одна из опасностей, которую несет в себе низкое давление - это обмороки. Слабость является основным симптомом этого заболевания. И самое интересное то, что медицина научилась справляться с высоким давлением и не особо способна повысить его. Медики до сегодняшнего дня не знают, как рассматривать пониженное давление, или как отдельное заболевание, или же, как осложнение других болезней. Поэтому люди, которые сталкиваются с этим недугом, находятся в постоянных поисках решения проблемы.

  Пониженное давление – недуг довольно распространен среди женщин. Особенность данного заболевания в том, что чаще всего она встречается у молодых девушек и женщин в возрасте до 35 лет. Так как большинство лекарственных препаратов, направлены на снижение артериального давления, то можно сказать, что лечение гипотонии, как и «спасение утопающих является делом рук самих утопающих». Укрепление общего состояния здоровья, поднятие жизненного тонуса, вот те направления, которые имеет борьба с гипотонией.

 

  Здоровый и крепкий сон и диета против пониженного давления является основным способом борьбы с гипотонией. Сон очень необходим людям с низким давлением. И в хорошем сне они нуждаются гораздо больше, чем все остальные. Так как человек с пониженным давлением все время чувствует слабость, то ему нужно больше времени на восстановление сил и энергии.

 

    Диета

  Специальная диета при пониженном давлении помогает избавиться от гипотонии. Рацион должен включать в себя все продукты, которые способствуют повышению давления. К тому же питание должно быть дробным. Рекомендуется принимать пищу не реже четырех раз в день. Основу питания должны составлять продукты, содержащие в себе витамины А, С и Р, которые благоприятно влияют на сосудистую и нервную системы. Именно людям, которые страдают пониженным давлением, нужно питаться чаще, но понемногу. Следует избегать переедания. В случае обильной трапезы давление резко понижается, поэтому нужно потреблять пищу в умеренном количестве.

 

    Продукты, повышающие давление:

  -  копченое, соленое, консервированные продукты;

  -  алкоголь;

  -  жирные сорта мяса и рыбы;

  -  кофеиносодержащие продкты (крепкий чай, какао, кофе);

  -  сладкое (особенно изделия с жирным кремом);

  -  печень, почки, мозги;

  -  содержащие крахмал (картофель, мука, манная крупа);

  -  приправы, специи.

 

  Соль. Этот продукт является самым важным при гипотонии. Поскольку поваренная соль запускает механизмы, обуславливающие спазм кровеносных сосудов. К тому же соль способна вызвать жажду, а потребление большого количества воды увеличивает объем крови, что так же приводит к увеличению давления.

 

  Сыр, орехи, кофе также относятся к продуктам, которые повышают давление. Часто их называют тремя королями. Чашка кофе по утрам для гипотоника станет гораздо полезнее, если прибавить в ней хлеб с сыром и маслом, поскольку сыр представляет собой идеальное при пониженном давлении соотношение жира и соли.

 

  Так как пониженное давление часто сопровождается анемией (низким содержанием гемоглобина в крови), то необходимо употреблять железосодержащие продукты – гречку, шпинат, печень, грецкие орехи, гранат.

 

  Женьшень и лимонник также прекрасно справляются с низким давлением. Настойки эти можно приобрести в аптеке. Разводить 20 капель настойки четвертью стакана воды и выпивать 2 раза в день за полчаса до приема пищи. Принимать в течение 3 недель, затем спустя месяц курс снова повторить.

 

    Отвары для нормализации давления

  1 ст. л. чертополоха залить кипятком, дать остыть. Принимать отвар 4 раза в день по 0, 5 стакана.

  10 г бессмертника залить кипятком. Отвар принимать 2 раза в день по 30 капель перед приемом пищи.

  Очень полезны отвары из зверобоя, крапивы, листьев березы.

  Травяные сборы тонизирующим, сосудосуживающим и общеукрепляющим эффектом.

Теги: гипотония, диета

Источник: http://www.vashaibolit.ru/7938-dieta-protiv-ponizh...