Пример растяжки при шейном остеохондрозе


У меня остеохондроз. Шейный отдел позвоночника. А заработала я его себе, когда подолгу сидела у детской кроватки - дочка засыпала долго, и я сама уставала, иногда засыпала, сгорбившись на стуле или облокачиваясь на кроватку. Однажды проснулась ночью, и не смогла шею разогнуть… С тех пор периодически случаются обострения. Когда это случалось первое время, я обычно колола диклофенак и, что называется, «не парилась», не придавала значения. И только спустя пару лет до меня дошло, что невозможно что-то просто «отлежать» - это серьёзные повреждения.
Я на ББ часто встречаю посты, где девочки жалуются, что руки немеют . Это тоже признак шейного остеохондроза! Когда у меня начались периодические головные боли типа мигреней, пятна перед глазами, боли в правом плече, направили на томографию – грыжа 5 и 6 позвонков… Но я не стала тупо глотать таблетки и колоть лекарства, вооружилась учебником по анатомии и стала лечиться комплексно. Зарядка для укрепления мышц шеи и плечевого пояса – каждый день, обязательно! Упражнения «пилатес» на растяжку позвоночника – отличная штука! Сотрудница посоветовала ортопедическую шину купить. Почитала про воротник Шанца отзывы и купила себе такую штуку – хорошо помогает, но главное, носить его короткими периодами (минут по 20) не более 2-3 раз в день. Он очень хорошо снимает напряжение, особенно после целого дня на работе. Но многие про воротник Шанца отзывы пишут негативные – не помогает, не лечит! Нужно чётко осознавать, что чудес не бывает – это приспособление лишь облегчает симптомы. А главное лечение – это вытяжение позвоночника и укрепление мышц.

Источник: http://www.babyblog.ru/community/post/health/17243...